おっさんのドタバタ奮闘記ブログ　Fitbitでストレス管理ができる件について

以前の掲載したけど、FitbitのCharge4というデバイスで、日ごろの活動を記録している

以前、『日々の活動記録としてFitbitiを使っています～』ということで、Fitbitの記録の内容を掲載しました今日は、その日々の記録をまとめてお知らせしてくれるという話し( ´∀｀ )FiFitbitってすご...

おっさん

数日前から、アプリの方に『ストレス管理』なる項目が出てくるようになったんだよね～

これまでも存在自体は知っていたが、デバイスがウォッチ型のもので対象だったような気がしていたが・・・。
https://www.fitbit.com/global/jp/products

ほかのメーカーのものはわからないけど、このFitbitの良いところは、少しずつアップデートがされていき、使いやすくなっていくところ( ´∀｀ )
（プレミアムユーザらしきものも存在し、それに加入すると管理できるものがさらに増えるらしい・・・）

この『ストレス管理』どのようなものだろうか？？？

Fitbitの説明によると『心拍数、睡眠、アクティビティレベルのデータに基づいて、自分の身体が、ストレスにどのように反応しているかを確認することができます。また、自分がどれだけストレスを感じているかを振り返ることで、自分の感じ方とスコアの関連性を確認することもできます。』とある。

確かに、心拍数を随時計測しているし、睡眠も計測している。深い眠り、浅い眠り〇時間とか・・・（これについては、後日ご紹介しましょうか～）アクティビティは、運動の質みたいなものらしい・・・。激しい運動をしたときなどに『ゾーンに入りました！！！』みたいな通知がやってきて、それを記録している。

また、アプリの画面には「気分はいかがですか？」という項目があって、そこで自分の気分を登録できる。これが『振り返り』らしい。

これぐらいの「心拍数、睡眠、アクティビティレベル」のデータで、「気分がこれぐらい」ということを記録していくことで、

『この人は』この状態だと『こんな気分（ストレス）だ』って計算していくんだろうね～。

また、Fitbitの説明では、このスコアの数値により・・・

スコアが高い場合は、身体的ストレスの兆候が少ないことを示しているので、新たなプロジェクトや運動にチャレンジすることを、検討してみてもいいかもしれません。