以前の掲載したけど、FitbitのCharge4というデバイスで、日ごろの活動を記録している
数日前から、アプリの方に『ストレス管理』なる項目が出てくるようになったんだよね～
これまでも存在自体は知っていたが、デバイスがウォッチ型のもので対象だったような気がしていたが・・・。
https://www.fitbit.com/global/jp/products
ほかのメーカーのものはわからないけど、このFitbitの良いところは、少しずつアップデートがされていき、使いやすくなっていくところ( ´∀｀ )
（プレミアムユーザらしきものも存在し、それに加入すると管理できるものがさらに増えるらしい・・・）
この『ストレス管理』どのようなものだろうか？？？
Fitbitの説明によると『心拍数、睡眠、アクティビティレベルのデータに基づいて、自分の身体が、ストレスにどのように反応しているかを確認することができます。また、自分がどれだけストレスを感じているかを振り返ることで、自分の感じ方とスコアの関連性を確認することもできます。』とある。
確かに、心拍数を随時計測しているし、睡眠も計測している。深い眠り、浅い眠り〇時間とか・・・（これについては、後日ご紹介しましょうか～）アクティビティは、運動の質みたいなものらしい・・・。激しい運動をしたときなどに『ゾーンに入りました！！！』みたいな通知がやってきて、それを記録している。
また、アプリの画面には「気分はいかがですか？」という項目があって、そこで自分の気分を登録できる。これが『振り返り』らしい。
これぐらいの「心拍数、睡眠、アクティビティレベル」のデータで、「気分がこれぐらい」ということを記録していくことで、
『この人は』この状態だと『こんな気分（ストレス）だ』って計算していくんだろうね～。
また、Fitbitの説明では、このスコアの数値により・・・
スコアが高い場合は、身体的ストレスの兆候が少ないことを示しているので、新たなプロジェクトや運動にチャレンジすることを、検討してみてもいいかもしれません。
スコアが低い場合は、身体にストレスがたまっている可能性があるので、早めに寝たり、瞑想したりして、休息を取った方が良いかもしれません。
とのこと。
まあ、これからのストレスの推移が楽しみだね～( ´∀｀ )
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今日の活動記録～
なんか久々にまとまったウォーキングができました～( ´∀｀ )
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