Fitbitでストレス管理ができる件について

Fitbit

以前の掲載したけど、FitbitのCharge4というデバイスで、日ごろの活動を記録している

Fitbit 今週のアクティビティをお知らせします!~
以前、『日々の活動記録としてFitbitiを使っています~』ということで、Fitbitの記録の内容を掲載しました今日は、その日々の記録をまとめてお知らせしてくれるという話し( ´∀` )FiFitbitってすご...

おっさん
おっさん

数日前から、アプリの方に『ストレス管理』なる項目が出てくるようになったんだよね~

これまでも存在自体は知っていたが、デバイスがウォッチ型のもので対象だったような気がしていたが・・・。
https://www.fitbit.com/global/jp/products

ほかのメーカーのものはわからないけど、このFitbitの良いところは、少しずつアップデートがされていき、使いやすくなっていくところ( ´∀` )
(プレミアムユーザらしきものも存在し、それに加入すると管理できるものがさらに増えるらしい・・・)

この『ストレス管理』どのようなものだろうか???

Fitbitの説明によると心拍数睡眠アクティビティレベルのデータに基づいて、自分の身体が、ストレスにどのように反応しているかを確認することができます。また、自分がどれだけストレスを感じているかを振り返ることで、自分の感じ方とスコアの関連性を確認することもできます。』とある。

確かに、心拍数を随時計測しているし、睡眠も計測している。深い眠り、浅い眠り〇時間とか・・・(これについては、後日ご紹介しましょうか~)アクティビティは、運動の質みたいなものらしい・・・。激しい運動をしたときなどに『ゾーンに入りました!!!』みたいな通知がやってきて、それを記録している。

また、アプリの画面には「気分はいかがですか?」という項目があって、そこで自分の気分を登録できる。これが『振り返り』らしい。

これぐらいの「心拍数睡眠アクティビティレベル」のデータで、「気分がこれぐらい」ということを記録していくことで、

『この人は』この状態だと『こんな気分(ストレス)だ』って計算していくんだろうね~。

また、Fitbitの説明では、このスコアの数値により・・・

スコアが高い場合は、身体的ストレスの兆候が少ないことを示しているので、新たなプロジェクトや運動にチャレンジすることを、検討してみてもいいかもしれません。

スコアが低い場合は、身体にストレスがたまっている可能性があるので、早めに寝たり、瞑想したりして、休息を取った方が良いかもしれません。

とのこと。
まあ、これからのストレスの推移が楽しみだね~( ´∀` )

おっさん
おっさん

あっ、

今Fitbitのホームページで『父の日特集の割引』やってるみたいですよ~
興味のある方はどうですか?

https://www.fitbit.com/global/jp/products

今日の活動記録~
なんか久々にまとまったウォーキングができました~( ´∀` )

Fitbit
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