Fitbit あなたの ‌2021 年を‌振り返って‌みましょう🏆

なんでも、

「あなたの１年を数字で振り返ってみましょう。どこに努力の成果が現れたでしょうか」

ということで、どうやら色々な項目を集計してくれた結果のお知らせらしい・・・

まずは、運動について

最もアクティブだった日（１日の歩数が最高だった日）：11月14日の26,152歩

総歩数：一年間の歩数の総計なんだと思う。3,574,087歩。ダンスした音楽の曲数に換算されても・・・わからん・・・

エクササイズの合計日数：302。これは何のことだろ？たぶんある程度運動した日数なんだろうね。２か月くらいは安静にしていたんだね( ´∀｀ )

次は、睡眠について

「よく眠りました」と総評を頂いた

早寝早起きを心掛けているからね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

睡眠時間と就寝時間の早さが少し恥ずかしい・・・(*ﾉωﾉ)

最後は、心拍数について

Fitbitの心拍数については、以前掲載したよ

Fitbitで測定する心拍ゾーンの件について

以前、Fitbitでアクティビティを記録することを掲載しました 今回は、そのアクティビティの記録の際にもう一つ記録されている 「心拍ゾーン」につ…

アクティブな心拍ゾーン（分）を追跡してくれているから、その積上げなんだろうね。

11月21日って何をしてたっけ？？？

アクティブな心拍ゾーンの１日平均が５８っていうのが多いのか少ないのかわからない・・・

脂肪燃焼ゾーンで1分　⇒　1 アクティブ・ゾーン時間（分）
有酸素運動またはピークゾーンで1分　⇒　2 アクティブ・ゾーン時間（分）

だから、結構多いのではないでしょうか( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ