「ファスティング」というのがあるらしい②~効果~

健康・からだ

あるテレビの番組でタレントが断食企画に参加するというものがあった

断食か~って思って調べてみると結構奥深いみたい

以前、ファスティングについて掲載したよ~

実際どのようなものなのだろうか?

今回は、「大和酵素」のサイトを参考にさせて頂きます。

ファスティング(断食)は、一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つこと。

ファスティングは宗教上の行事として行われることもありますが、近年では健康促進、ダイエット、エイジングケア、美容などの目的で行われるファスティングが脚光を浴びていまするらしい。

ファスティングには色々な方法があり、1日のうち1〜2食を抜く簡単なものから、数日の間、固形の食べ物を全く摂らないものまで様々なやり方があるんだって。

健康促進や美容のために行われるファスティングでは、一定の期間、食事を摂らず、水、お茶、酵素ドリンクや酵素ペーストを飲んで過ごし、常日頃働いている消化器官を休め、調子をよくすることができるんだって。

食事を消化吸収するために、体の中では大量のエネルギーが使われる。
人間や動物は病気になると食欲がなくなるが、これは食べないことで消化吸収に使うエネルギーを体の回復に使えることを本能的に知っているからなんだって。

ファスティングの方法は、酵素ドリンク、酵素ペーストを取り入れることで、ファスティング期間中でも、酵素ドリンクや酵素ペーストに含まれる野菜、果物、豆類、キノコ類、穀類、海藻類、民間植物などの植物原料の栄養に加え、発酵の過程で生成されるビタミン、ミネラル、短鎖脂肪酸、ポリフェノールなどの様々な栄養素が摂取できるメリットがあるんだて。

ファスティング(酵素断食) の効果・メリット

ファスティングをすることのメリットとして次のことが挙げられます。

  1. 消化に関わる臓器を休めてカラダをリフレッシュ
  2. 腸内環境にうれしい影響力
  3. 排泄機能を高め、老廃物の排出を促進される結果、体の内側からスッキリ
  4. 新陳代謝が活発になり、お肌にうれしい影響
  5. 食生活の改善
    味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが変わる。
  6. 消化にエネルギーを使わなくてすむため体をしっかり休められ、質の良い睡眠で朝スッキリ
  7. 脳のリフレッシュ
  8. ダイエット

なるほど~、ファスティング良さそうだね~


最近の気になるもの~~!!

 

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今日の活動記録~
退院後の1週間がやっと終わったよ・・・( ;∀;)

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