「ファスティング」というのがあるらしい

健康・からだ

あるテレビの番組でタレントが断食企画に参加するというものがあった

断食か~って思って調べてみると結構奥深いみたい

今回は、「HOT PEPPER Beauty」のサイトを参考にさせて頂きます。

痩せたいという願望が強くなると栄養が不十分な内容になったり、食事そのものを断ってしまうダイエットをする人が今でも少なくないらしい

やっぱりこれは、だめだよね~~

しかし、例外的に食べないダイエットをする場合があるらしい。

それは『内臓が疲れている人』なんだって。
内臓は常に働いていて、特に消化器は食べ物を消化するために動いているから、ずっと働き続けたら疲れて機能が下がってくんだって。

そんな内臓を休ませて、再び消化機能を高めるためる方法が、しばらくの間食べ物を体内に入れないことなんだって~

しばらくの間食べ物を体内に入れないことって言っても、栄養を摂らないと低血糖で体調が悪くなってしまうと心配する人もいるよね~

だから、同じ「しばらくの間食べ物を体内に入れないこと」であっても手段が違うものあるみたい。その違いについて触れておこうか~

絶食
水以外口にしないこと。必要な栄養が不十分なため、当然長くは続けることができない

断食
酵素など、少量で必要な栄養を補えるドリンクを飲むことで栄養は確保しつつ、固形の食べ物を口にしないことで内臓の消化機能を休めることができて、思いのほか空腹感も感じにくい

ということで、先述のダイエットに使う「しばらくの間食べ物を体内に入れないこと」は、この断食ってことになりそう。

「断食」を英語に訳したものを「ファスティング(Fasting)」と言うだけで、特に違いはないみたいだよ

近年、健康や美容のためのファスティングが注目されていて、色々な断食方法が紹介されており「断食」は水や食事を一切とらずに長時間の絶食を伴う厳しい方法で、「ファスティング」は水などの水分や一部の食事が可能な断食よりも手軽にできるものだと思われることもあるが、一般的には「ファスティング」も「断食」もどちらも同じ意味なんだって。

ファスティング(断食)は、目的や方法によって、「酵素ファスティング」、「プチ断食」や「ファスティングダイエット」など色々な方法や呼び方で紹介されているから、混乱が生じているみたいらしいよ~

確かに、暴飲暴食で内臓を酷使しているからね・・・
たまには、休ませてあげるのもいいかもね\(^o^)/


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最近、仕事で使えるバッグがないかを模索中・・・。良いのないかな~

 



今日の活動記録~
時々夏ような感じになるね~

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