高血圧症の治療も受けていることもあり、定期的に内科の病院へ通っている
若いときには、さほど気にしていなかった病院においてある、病気への注意喚起のためのチラシ
今回目についたのは、
『「尿酸値が高い」と言われた方へ』というもの・・・
まあ、毎回血液検査のたびに気になる項目だよね・・・
５つのチェック項目があるね～～
Check！１：標準体重を維持しよう
自己評価：良◎
今のところ維持してます＼(^o^)／
Check！２：食事は栄養のバランスにきをつけましょう
自己評価：まあ良〇
魚を多く取り入れるよう気は付けている
Check！３：アルコールの飲み過ぎに気をつけましょう
自己評価：少し自信なし△
飲みすぎにはならないが、ほぼ毎日飲んでます
Check！４：水分を十分に摂るよう心がけましょう
自己評価：気を付けます△
夏場以外は、あまり気にしたことがなかたね～
Check！５：有酸素運動を毎日するよう心がけましょう
自己評価：まあ良〇
毎日するようには思っているけど寒きなるとサボリがち・・・
かなり、甘々な自己評価のような気はするが・・・
やは、毎回言われることが出てくるんだね～
尿酸値が高くなれば、通風を発症すると言われるよね
痛風は痛そうだね～風が吹いても痛いんだよ～
その尿酸をつくる原料となるのがプリン体と言われるもの
プリン体は１日４００ｍｇまでにしましょうとのことらしい
鶏・豚・牛のレバーは、どれも高プリン体含有量だね・・・
白子やイワシの干物やら好物ばかりではないか・・・
エビ・カツオも多いのか
これ見ると食べられるものが少なくなちゃうね( ；∀；)
まあ、食事はバランスよくが命なので極端に増えなければいいよね。ねっ！！
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今日の活動記録～
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