「尿酸値が高い」と言われた方へ

健康・からだ

高血圧症の治療も受けていることもあり、定期的に内科の病院へ通っている

若いときには、さほど気にしていなかった病院においてある、病気への注意喚起のためのチラシ

今回目についたのは、

『「尿酸値が高い」と言われた方へ』というもの・・・

まあ、毎回血液検査のたびに気になる項目だよね・・・

5つのチェック項目があるね~~

Check!1:標準体重を維持しよう
自己評価:良◎
今のところ維持してます\(^o^)/

Check!2:食事は栄養のバランスにきをつけましょう
自己評価:まあ良〇
魚を多く取り入れるよう気は付けている

Check!3:アルコールの飲み過ぎに気をつけましょう
自己評価:少し自信なし△
飲みすぎにはならないが、ほぼ毎日飲んでます

Check!4:水分を十分に摂るよう心がけましょう
自己評価:気を付けます△
夏場以外は、あまり気にしたことがなかたね~

Check!5:有酸素運動を毎日するよう心がけましょう
自己評価:まあ良〇
毎日するようには思っているけど寒きなるとサボリがち・・・

かなり、甘々な自己評価のような気はするが・・・
やは、毎回言われることが出てくるんだね~

尿酸値が高くなれば、通風を発症すると言われるよね
痛風は痛そうだね~風が吹いても痛いんだよ~

その尿酸をつくる原料となるのがプリン体と言われるもの

プリン体は1日400mgまでにしましょうとのことらしい

鶏・豚・牛のレバーは、どれも高プリン体含有量だね・・・

白子やイワシの干物やら好物ばかりではないか・・・

エビ・カツオも多いのか

これ見ると食べられるものが少なくなちゃうね( ;∀;)

まあ、食事はバランスよくが命なので極端に増えなければいいよね。ねっ!!


最近の気になるものランキング!!

最近、仕事で使えるバッグがないかを模索中・・・。良いのないかな~

 


今日の活動記録~

健康・からだ
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