心拍数と寿命

Fitbit

以前愛用しているFitbitのchange4で、心拍数を記録しているということを掲載した( ´∀` )

そのことも少し触れたのだけど、心拍数の正常な値ってどのくらいなのだろうか??

どうやら、長生きできる心拍数とやらがあるらしい・・・( ̄ー ̄)ニヤリ

今回は、「プライムコートみなとみらいクリニック」のサイトの記事を参考にさせていただきます。

人間の成人の安静時の心拍数の正常値は1分間に60~100回とされている。
平均的には60~70回で85回以上は比較的にまれなんだって。

哺乳類では、
ハツカネズミの心拍数は1分間に約600~700回で寿命は2~3年
ネコの心拍数は1分間に約120~180回で寿命は約10~15年
ゾウの心拍数は1分間に約30回で寿命は約70~80年 と言われているらしい。

これらの動物の一生涯の総心拍数を計算すると、いずれも約10~15億回となることから、一般に心拍数が早い動物の寿命は短く、心拍数が遅い動物の寿命は長いと考えられているらしい。

1分間の心拍数が少なければ、長生きできそうだ

人間にもこの考え方を当てはめて、
1分間の心拍数を約70回として計算すると人間の寿命は約30~40年ということになる。
これは縄文時代~明治時代前期の平均寿命の推定値とほぼ一致するんだって。

厚生労働省の発表によると、2016年の日本人の平均寿命は女性87.14歳、男性80.98歳
心拍数からの寿命と比較するとだいぶ長く生きてるね・・・現代のように人間が80歳まで生きると、生まれてからの総心拍数は約30億回に達する計算になり、これは他の動物の一生涯の総心拍数の2倍以上

その主な理由の1つとして、栄養状態や衛生環境、医療の進歩など、様々な寿命に影響を与える因子が改善されたことが考えられるらしい・・・。医学の進歩ってすごいね

心拍数は高血圧、脂質異常、高血糖、肥満などの生活習慣病の存在と関連することが分かっているんだって。

心拍数が多い人は、少ない人に比べて、心臓や血管の病気を発症する危険性が高く、死亡の危険度も高いというデータがあるらしい・・・。

また、心拍数は人間の心理状態に関連する自律神経の働きの影響を受けて変動するので、ストレスや緊張が続けば、心拍数が増加するらしいよ。

どうやら、医学が進歩してもやはり心拍数は増加しない方がいいらしい。
落ち着いて、深呼吸して心拍数が上がらないようにしないとね( ´∀` )

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